Хотите познать медитацию? Рисуйте цветы!

В одном из своих выездных туров по Греции, я поделилась с девочками техникой рисования «графической ботаники».

И это было правильным решением:⠀

⁃ все в одночасье расслабились,⠀

⁃ отпустили напряжение в теле,⠀

⁃ ушли из головы (оценки, сравнения, зависти) в тело (вдохновение, любовь, принятие, самоценность),⠀

⁃ дав душе возможность погрузиться в медитацию...

Рекомендаций было очень много (проработки не меньше), однако изобразить себя в виде цветка - пожалуй, моя самая любимая практика... Тут обычно и случается «волшебство», а точнее переход в новое состояние...⠀

У девочек резко посыпались инсайты, что: «вроде бы графика должна быть про усидчивость, структурность, порядок и правила, а я ощущаю небывалую свободу и проживание своей женской сути...», что «благодаря графике я начала чаще находиться в моменте, замечая самые мельчайшие и для кого-то незначительные нюансы привычных вещей. Паттерны всюду, листья на деревьях вдруг стали такими привлекательными глазу, а цветы, камни, обычный стул в прихожей и та же улица вдоль которой ходишь каждый день превратились в блаженную практику созерцания и свежий глоток вдохновения для новых работ».

Одним словом - самый настоящий графический экстаз случился у всех именно после цветов, поскольку началась тотальная импровизация, которую по началу, все так активно боялись :)))

Поэтому, если вы хотите уйти вниманием в тело и погрузиться в глубокую медитацию, рисуйте цветы. Не пожалеете! 🙂